Vitaminski napitki

27. december 2009 ob 14:52 | 1319
Avokadov vitaminski recept



1 Avokado 1 Banana 3 Mandarince 2 Pomaranči 1 Žlica medu
(za dve osebi)

Zmešamo avokado in banano, dodamo sok mandarinc in pomaranče ter žlico medu. Zmešamo.
Hitro in enostavno pripravljeno, še zlasti, ker je za avokado težko najti pravo mešanico, s katero bi lahko pojedel ta sadež, ki ima veliko vitamina C.


"Goodmorning"


- 1 banana - 1/2 pomaranče - 1 kivi - 1/2 mango
- manjša pest oreškov (indijski oreščki, lešnik, mandeljni, brazilski oreščki)
- manjša pest suhega sadja (bio fige, marelice, hruške, sliva)
- 4 žlice mešanih žitaric (alnatura iz petih vrst žit, brez sladkorja)
- 5 velikih žlic skute
- 1 žlica kisle smetane
- 1 žlica medu
- vanilij sladkor
- po potrebi preostanek pomaranče

Vse sestavine enostavno zmešamo v mešalniku, da dobimo gosto maso. Pustimo 1- 2 minuti, da se žitarice napijejo soka. Pripravljeno jed jemo z žlico.




.
"Redbomb"

Za 1,5 litra pripravka potrebujemo:
- 1 banano - 1 pomarančo - 1 manjše jabolko - 1 kivi
- 1/4 manjše rdeče pese - 1 korenček - 1 žlica medu - voda (količina po občutku)

Vse sestavine lepo olupimo in vržemo v mešalnik, dodamo vodo in mešamo z mešalnikom 1 do 2 minuti na maksimalni hitrosti.

Zelenko


Nekaj listov špinače pol stebla zelene 1 del brokolija limona 1 del ingverja
led

V mešalniku zmešamo špinačo, zeleno, limonin sok, ingver in led. Mešanica postane napol gosta (če je pregosta, dodamo vodo) in je zelene barve. Okus je zelo prijeten in niti malo se ne čuti zelenjave. Je pa zelo hranljiv.




.
Napitek po napornem dnevu

3 breskve 4 jagode 1 banana

Breskve najprej poljubno narežemo, narežemo tudi banano in jagode. Vse skupaj zmešamo. Če želite imeti male koščke v napitku, zmešajte malo manj. Tako je napitek pripravljen. Napravite si ga po napornem delu, saj vas bo pomiril.


Limonoranža

2 oranži, 1 limona

Najbolj enostaven, vendar dober napitek, ki ga hčerka spije vsako jutro. Za en kozarec napitka stisne dve oranži in eno limono. Brez sladkorja.





Odpornost

1 limona, 1 žlica medu, 1 žlička ingverja, 3/4 l vode

Olupimo limono ter celo damo v mešalnik, dodamo 1 žlico medu in 1 žličko ingverja v prahu (ali koren). Dodamo vodo ter zmešamo.


"Chinamix"

Za 1,5 litra napitka potrebujemo:
1 banano - 1 pomarančo - 1 kivi - 1/2 manga - 1/4 ananasa
- mali košček ginsenga - zeleni čaj al natura (ne iz vrečke!) - 1 žlička medu

Vse sestavine mešamo v mešalniku cca 1-2 minuti.




Sadni napitek

1 banana 2 kivija sok velike pomaranče

Vse sestavine zmešamo v mešalniku in nalijemo v kozarec!

Zelen napitek



1 jabolko 1 svež ananas pest špinače 1 kumaro 2 korenja

Vzamemo pest špinačnih listov, jih dobro operemo in osušimo. Olupimo jabolko, ananas, korenje in kumaro.
Vse sestavine narežemo na manjše dele ter jih zmešamo v mešalniku.
Preden postrežemo, lahko v napitek dodamo še kocko ledu.




Tropski napitek za zimske dni

1 banana 1 pomaranča 3 žlice kokosove moke 1 dcl mleka sladkor po želji

Banano in pomarančo olupimo, dodamo kokosovo moko in sladkor ter vse skupaj zmešamo z mešalnikom in spijemo.

Shujševalni napitek


2 rezini ananasa pol jabolka 1 cm ingverja

Jabolko, ananas in ingver damo v mešalnik in zmešamo.
To je dober shujševalni napitek.



Jagodne sanje

10 jagod 300 ml sojinega napitka (Alpro soya) z okusom vanilije
2 žlici puste skute 2 žlici medu

Jagode očistimo ter jih skupaj z ostalimi sestavinami zmešamo v mešalniku ali s paličnim međalnikom.

Sadni napitek iz manga, hruške in limone

Na osebo potrebujemo:
pol ananasa
1 banana
sok ene limone
1 jabolko

Vse sestavine mešamo v električnem mešalniku toliko časa, dokler ne dobimo enakomerno goste zmesi. Mešanico zlijemo v kozarec in ohlajeno ponudimo.




Jabolčni poljub

250 g jabolk 100 g brusnic (lahko zamrznjenih)
1 žlica medu 100 g lahkega jogurta

Stisnemo jabolka in brusnice, nato dodamo žlico medu in na koncu lahki jogurt. Serviramo hladno.


Hitro in učinkovito

1 limona
1 limeta
1 grenivka
2 pomaranči
3 kiviji

Limono, limeto, grenivko, pomaranči in kivije stisnemo v sokovniku in napitek je pripravljen.





Zimski sok

5 pomaranč 1 jabolko 1 kivi 1 žlička medu
za noževo konico cimeta

Pomaranče, jabolko in kivi olupimo in stisnemo v ožemalniku. Medu primešamo cimet in oboje vmešamo v sok.



Jabolčni Boom

- 8 velikih jabolk - 5 jušnih žlic medu - 5 jušnih žlic mandljevega mleka
- 1 kavna žlica cimeta v prahu - sok 3 limon - mineralna voda

1. Olupi jabolka, odstrani srce in peške.
2. Zmešaj koščke jabolk in vse ostale sestavine, razen mineralne vode. Ohladi.
3. Napolni kozarce do polovice in dodaj zelo hladno mineralno vodo.




"Energy"

1 banana 4 pomaranče 2 mandarini sok 1 limone
sladkor (po želji - uporabimo rjavi sladkor) 2 jabolki
malo ananasovega soka

Jabolka, banane, mandarine in pomaranče olupimo. Pomarančam odstranimo tudi belo kožico. Vse zrežemo na manjše koščke. Sok limone dodamo sadju. Sladkamo po okusu. Dodamo še ananasov sok. Vse skupaj zmešamo s paličnim/električnim mešalnikom. V kolikor je vse skupaj pregosto, dodamo še malo ananasovega soka.



Sadni tropski napitek za zimske dni

1 banana 1 pomaranča 3 žlice kokosove moke 1 dl mleka
sladkor po želji

Banano in pomarančo olupimo. Dodamo kokosovo moko, mleko in sladkor (ni nujno). Vse skupaj zmešamo z mešalnikom in po želji okrasimo z stepeno sladko smetano.




Sadna bomba

- 2 podolgovati rdeči pesi (100g) - 2 jabolki - 1 pomaranča - 1 limona - 2 vejici melise

Umijemo rdeči pesi. Jabolki sta iz domačega vrta in nista škropljeni. Dobro ju umijemo, izkoščičimo. Pomarančo in limono olupimo. Vse sestavine damo v sokovnik. Sok prelijemo v kozarca za koktajl. Okrasimo z melisinimi listi.
Če vsako jutro zaužijemo ta napitek, gremo v dan polni energije.


Sadni napitek

Banana, 2 kivija sok, velike pomaranče

Vse sestavine zmeljemo in nalijemo v kozarec. Če je napitek pregost, vanj stisnemo še kakšno pomarančo.




"Vita MIX"

100 g korenčka, 100 g jabolk, 150 g pomaranč, 50 g paradižnika,
100 g ananasa, 50 g limete ali limone ali 100 g grenivke.

Korenček operemo in olupimo, jabolka operemo in izdolbemo ter narežemo (ne lupimo jih, saj so v lupini in pod njo vitamini). Iz pomaranč iztisnemo sok, prav tako naredimo z limeto ali limono ali grenivko. Potem operemo in na kocke narežemo paradižnik. Ananas olupimo in ga narežemo na kocke ter vse sestavine damo v mešalnik in zmešamo do tekočega stanja. Potem ga še lepo garniramo in ponudimo.



Limona, pomaranča in kivi

2 limoni 2 pomaranči 3 kiviji

Obem limonam iztisnemo sok, to ponovimo tudi pri pomarančah. Zatem ju zmešamo in odstranimo večje kose ter peške. 2 kivija prerežemo na polovico ter jima iztisnemo sok ter ga dodamo limoni in pomaranči.
Dodamo od 1 do 3 čajne žličke sladkorja. Tretji kivi prerežemo na polovico ter na kose, podobne krogu.
Vzamemo en krog, ga prerežemo od sredine dol ter zapnemo na kozarec. Ne pozabite premešati ter zatem uživajte!

Komentarji 2

če želiš komentirati, se
UrSy_Ka
UrSy_Ka6 let nazaj

Hei =)

Pohvale na super recepte! Zanima me pa, če se vsi mešajo z paličnim? Kajti navajena sem, da so podobni recepti vedno na principu sokovnika [kjer not vržeš celo sadje in nato dobiš sok...
kar je pa problem zame, ker ga nimam =D

LP*

zanesenjakinja
zanesenjakinja7 let nazaj

...oj, maš same dobre recepte, skrbiš za dobro kondicijo in odpornost, jeeeee..
........bom sigurn kterga nardila, da bo moja energija še postala večja sila?!
..........vo eno 5-ko dobiš, ko za fine receptke skrbiš!! :)))))

Vpiši email osebe, ki ji želiš priporočiti ogled bloga.




stalna povezava



Za nadaljevanje se prijavi

Za prijavo uporabi Facebook

Facebook prijava

Za prijavo uporabi geslo

Samodejna prijava



pozabljeno geslo včlanitev