30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete

30. marec 2013 ob 17:39 | 64804
1. Nehajte se kritizirati: »kako sem lahko tako neumna!«, »kako sem lahko spet to naredil-a«, »vem, da sem jaz kriv-a«… Vsi imamo svojega notranjega kritika, ki nas ocenjuje, kaznuje, obtožuje, se jezi, je v dvomih…Razočaranje nad sabo in nad lastnim vedenjem kaže na to, da samega sebe ne sprejemate in to v nobenem primeru ni produktivno. Prepoznajte ta glas v sebi in spoznajte, da gre samo za glas v vaši glavi – utišajte ga.

2. Nehajte sebe dajati na zadnje mesto: vsi imamo veliko obveznosti in razdajemo se na vseh koncih. Najbolj boleče je, ko ugotovite, da ste druge imeli rajši kot sebe in da tega na koncu niti ne cenijo. Tudi vi ste posebni in tudi vi si zaslužite ljubezen. Seveda, bodite tukaj za druge, pomagajte jim, toda pomagati morate tudi sebi. Vedite, da če ne boste najprej poskrbeli zase in za svoje potrebe, tudi drugim ne boste mogli več kaj dati – ker ne bo nič ostalo. Poskrbeti zase ni sebično, pač pa je osnovna človeška potreba. Sebično je, kadar se ozirate samo nase in vam ni mar za potrebe drugih…

3. Nehajte toliko delati in se žrtvovati: največji paradoks je, da čas z najdražjimi prelagate na čas, ko “boste imeli več časa”. Greste v službo, ko je vaš otrok bolan ali ko ste bolani vi sami. Pred spanjem pospravljate po hiši, pa čeprav ste na smrt utrujeni. V soboto rajši delate, namesto, da bi se igrali z otroki ali posvetili partnerju. In vedite, da se vse samo še poslabša, če delamo več, kot zmore naše telo.
Delovne obveznosti počakajo. Posoda počaka. Vse stvari počakajo. Le otroci, partner in prijatelji ne počakajo. Nekega dne jih enostavno ni več.

4. Nehajte si lagati: zatiskate si oči pred resnico in niste iskreni do sebe s tem, ko si ne priznate, kako stvari v resnici stojijo. Že deset let (!) veste, da tako ne sme iti več naprej? Kaj čakate? Mislite, da se bodo stvari same od sebe postavile na svoje mesto? Zakaj se slepite, če pa vidite, da je samo še slabše? Lažete lahko komurkoli, le sebi ne morete – resnica vas bo vedno ujela. In prehitela. Življenje se izboljša le, ko prevzamete odgovornost in izkoristite priložnost, ki se vam ponudi. Prva je ta, da ste iskreni do sebe in si priznate, da morate ukrepati.

5. Nehajte se družiti z negativnimi ljudmi: sami dovolite, da vam ljudje pijejo energijo in da vam nikoli ne pokažejo, koliko ste za njih vredni. Vedite, da niso prijatelji tisti, ki so ob vas, kadar vam gre dobro, pač pa tisti, ki ostanejo z vami takrat, ko vam je najtežje.

6. Nehajte ugajati drugim: Nehajte se truditi biti nekdo drug, samo zato, da vas bodo drugi sprejeli ali imeli rajši. Vse, kar naredite, naredite najprej zato, ker se s tem strinjate in ker je v skladu z vašimi vrednotami – ne pa zato, da boste ugajali drugim. Zato, ker bo vedno nekje nekdo, ki mu ne boste všeč in ki vas bo dajal v nič, ne glede na to, kaj boste naredili.

7. Nehajte se primerjati z drugimi: Nekdo drug bo vedno lepši od vas, bolj suh od vas, sposobnejši od vas, mlajši od vas… Osredotočite se na svoje sposobnosti, svoje delo in bodite všeč sebi – le tako boste okrog sebe vedno imeli ljudi, ki vas bodo imeli radi točno take kot ste.

8. Ne poslušajte negativnih pripomb: ne trudite se za vsako ceno izvedeti, kaj si ljudje o vas mislijo, ali kaj pišejo (na veliko nesrečo, nam je to zdaj z družbenimi omrežji le en klik stran). Vedno zaboli, če slišimo, da “nismo dobri”, ampak ne smete dovoliti, da verjamete ljudem, ki nikomur ne privoščijo, da bi jim šlo bolje od njih. Ste se kdaj vprašali, kdo so ti ljudje, ki slabo govorijo o drugih in se skrivajo za lažnimi imeni? Povedala vam bom, kdo so tisti, ki vedno s prstom kažejo na druge in se pritožujejo: neuspešni, nesrečni, zagrenjeni.
Vedno se zanesite na ljudi, ki so s svojim vedenjem in življenjem zgled drugim – ker taki vas bodo želeli navdušiti in spodbuditi k spremembam.

9. Nehajte se obešati na preteklost: ne boste mogli začeti novega poglavja, če ves čas “berete” starega. Ne obujajte slehernega trenutka iz preteklosti, ker s tem zamujate vse, priložnosti, ki se vam ponujajo danes.

10. Ne čakajte na boljši trenutek: ko dobite priložnost, se ne odločajte predolgo, sicer si boste povsem po nepotrebnem ustvarili nov problem. Ocenite situacijo, odločite se, potem pa ukrepajte. Nikakor ne razmišljajte več o tem ali ste se pravilno odločili, ker vas to spet vrne na začetek. Vsaka nova (drugačna) poteza vključuje neko tveganje, ampak brez tveganja ne morete napredovati. Pika.

Kaj od tega počnete, morda kar vse? Delite spodaj z mano in z drugimi, ker niste edini!
Žal se seznam stvari, s katerimi škodimo sami sebi še nadaljuje.

11. Nehajte stremeti k popolnosti – popolnost ubija. V življenju niso nagrajeni perfekcionisti, ampak tisti, ki naredijo, kljub temu, da ni popolno. Če čakate, da boste z nečim začeli, “ko bo vse tako, kot mora biti” (popolno), obstaja zelo velika verjetnost, da nikoli ne boste niti začeli. Škoda.

12. Nehajte se pretvarjati, da ste v redu, kadar niste: ne bojte se pokazati tega, da ste tudi vi krvavi pod kožo in da tudi vam ne gre vse po načrtih. Ni se treba pretvarjati, da vas nič ne more zamajati in ni treba ves čas dokazovati, da je vse lepo in prav. Če želite jokati, jokajte, če ste jezni, bodite jezni. Občutenje čustev je zdravo, nevarno pa postane, ko jih potlačite in potem pridejo na površje v situacijah, ko si to najmanj želite in najmanj pričakujete in jih ne zmorete nadzorovati.

13. Nehajte toliko skrbeti: skrbi so lahko koristne le toliko časa, dokler razmišljate o tem, kako rešiti nek problem. V trenutku, ko se začnete spraševati »kaj pa, če« in ko začnete v svoji glavi preigravati negativne scenarije in ustvarjati drame, ste na poti samouničenja. Take skrbi ne bodo izboljšale jutrišnjega dne in tudi današnji dan prikrajšajo za užitek. Če vas nekaj zelo skrbi, se je dobro vprašati: “Bo to še pomembno naslednji mesec? Čez eno leto? Pet let? Če ne bo, potem ni vredno, da se danes obremenjujete s tem, več kot je potrebno.

14. Nehajte se osredotočati na to, kar vam ni všeč in na to, kar nočete, da se zgodi: vezano na prejšnjo točko – posvečajte svojo pozornost in misli temu, kar želite, da bi se zgodilo. Ne gre za to, da morate biti pretirano optimistični ali vsak trenutek razmišljati pozitivno, pač pa gre za to, da se naravnate na najboljši možen izzid, ne pa na najslabšega. Ko se zjutraj zbudite, pomislite na to, kaj bi danes želeli, da se vam zgodi, ne pa da se naravnate na to, kako bo danes zagotovo šlo nekaj narobe. Ali občutite razliko? Presenečeni boste nad tem, kako pomembno je, čemu posvečamo svojo pozornost.

15. Nehajte razmišljati in pričakovati, da bi bili bolj zadovoljni, če bi… živeli kje drugje, imeli več denarja, imeli boljšega partnerja, sploh imeli partnerja, … S tem si samo lažete, da se vam ne bi bilo treba ukvarjati s trenutnimi problemi, toda to početje vas lahko stane več let ali celo desetletij odlašanja in kasnejšega obžalovanja! Vse, kar potrebujete za svoje zadovoljstvo, že imate – to, da imate občutek, da vam stalno “nekaj manjka”, je samo iluzija. Preden iščete nove koščke, sestavite te, ki jih že imate. Sicer bo vedno le več novih, ki se bodo kopičile na starih…

16. Nehajte od drugih pričakovati, da vas bodo osrečili: drugi vam ne morejo dati nečesa, kar si lahko daste edino sami. Drugi vas ne morejo osrečiti, če sami s sabo niste srečni. Seveda vas bodo osrečili le še bolj. Ne morejo pa vas osrečiti, če ste (trenutno) nesrečni in neizpolnjeni. Če to pričakujete od drugih, boste namreč le še bolj razočarani, ker ne bodo izpolnili vaših pričakovanj. Poleg tega pa, če to počnete, vas drugi vidijo tudi kot nekoga, ki jih stalno nadzira ali pa se vas celo bojijo oz. izogibajo, saj pogosto kažete svoje razočaranje nad ljudmi in jim zbujate občutek nevrednosti (da ničesar ne naredijo dovolj dobro).

17. Nehajte drugih kriviti za svoje težave: kdo je “kriv” za vašo dramo, skrbi, probleme v službi, probleme doma, nezadovoljstvo, neizpolnjenost? Vi. Če se z ljudmi zapletate v konflikte, ne krivite njih, ampak razmislite, koliko olja na ogenj s svojim obnašanjem prilivate sami. Če stalno doživljate ene in iste probleme, ene in iste težke situacije, potem je zelo verjetno, da ste ta en in isti problem najbrž vi in ne drugi. Vse, kar običajno očitate drugim, delate tudi sami. Zato presekajte ta negativen vzorec, prevzemite odgovornost za svoje počutje in za svoja dejanja in nehajte igrati žrtev, ker si s tem močno škodujete.

18. Nehajte se spraševati “zakaj”: vsi smo nagnjeni k temu, da bi radi izvedeli, zakaj smo ravno mi izgubili službo, zakaj smo ravno mi zboleli, zakaj ima ravno naš otrok Downov sindrom, zakaj gre ravno nam slabše od drugih… Zakaj to počnemo? ;-)
Verjetno zato, ker v neki točki zaleže. Z vprašanjem “zakaj”, analiziramo in brskamo po preteklosti, da bi našli opravičilo oz., da bi lahko nekoga krivili za trenutno stanje. In tako imamo občutek, da smo se dokopali do pomembne ugotovitve. Ampak kakšna je v resnici ta ugotovitev? S tem, ko ste morda ugotovili, zakaj ste zboleli, še ne boste avtomatsko izboljšali stanja ali preprečili, da ne bi spet v kratkem zboleli…. Koristno je torej le do mere, da spoznate, kaj vas je pripeljalo do trenutne točke, toda če potem vprašanja “zakaj” ne boste nadomestili s “kaj naj naredim?”, se boste znašli v spirali, ki gre samo še navzdol.

19. Nehajte biti nehvaležni: nekaj najbolj neprivlačnega na človeku, ki ima vse, je, da tistemu, ki ima manj od njega, dopoveduje, da ne bo srečen, dokler ne bo imel še… Ne glede na to, kako težko vam je ali kako malo mislite, da imate, dokler imate topel dom, streho nad glavo in nekoga ob sebi, ki ga imate radi, imate več kot skoraj tretjina prebivalcev Zemlje. Začnite izkazovati hvaležnost za vsako najmanjšo stvar, ki vam je uspela in ki jo imate. Kajti nekje nekdo si obupno prizadeva zanjo. In lahko je ne bi imeli. Kako bi se šele takrat počutili? Nič na tem svetu ni samoumevno.

20. Nehajte se pritoževati: povsem možno je, da čisto preveč govorite o tem, kaj vse vam gre narobe, namesto, da bi končno enkrat poslušali, ker so vam že večkrat želeli povedati, da so vaši problem vaša odgovornost. S tem, ko govorite o njih in se pritožujete, jih samo še povečujete (ker jim namenjate pozornost) in ne iščete rešitve. Nehajte jamrati, ampak ukrepajte.

Pa še kar ni konec… Če se boste prepoznali v katerem koli početju, ne obupujte, ker niste edini, vsi imamo do neke mere opravka s tem, pa ne samo v eni stvari. Enostavno se najprej osredotočite samo na eno početje, ki ste ga sami prepoznali, kot tisto, ki vam trenutno najbolj škodi. In potem delajte na tem. Sporočite mi, kako vam gre ali če potrebujete dodaten “push” ;-) .

In hvala, ker delite z drugimi, ki tudi potrebujejo “ogledalo”.

Za vaš uspeh!

Avtor: Saša Rozman
slika 446612

Komentarji 2

če želiš komentirati, se
Anna45
Anna451 leto nazaj

Dobrooo

agica
agica1 leto nazaj

resnično

Vpiši email osebe, ki ji želiš priporočiti ogled bloga.




stalna povezava



Za nadaljevanje se prijavi

Za prijavo uporabi Facebook

Facebook prijava

Za prijavo uporabi geslo

Samodejna prijava



pozabljeno geslo včlanitev