kategorije

baka Gina pije sok od borovnice

Jedna od najučinkovitijih namirnica za detoksikaciju teških metala. Divlje borovnice ujedno su i najmoćnija postojeća hrana za mozak, najmoćniji prebiotik koji postoji i zvijezda u obnavljanju jetre. U osnovi, ovo voće nudi korist nedostižnu iz bilo kojeg drugog izvora za svaki dio tijela. Vitamin C, vitamin A i razni fitonutrijenti u borovnicama djeluju kao snažni antioksidanti koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala povezanih s bolestima. Prehrana Jedna šalica svježih borovnica sadrži: * 84 ... več Jedna od najučinkovitijih namirnica za detoksikaciju teških metala.


Divlje borovnice ujedno su i najmoćnija postojeća hrana za mozak, najmoćniji prebiotik koji postoji i zvijezda u obnavljanju jetre. U osnovi, ovo voće nudi korist nedostižnu iz bilo kojeg drugog izvora za svaki dio tijela.


Vitamin C, vitamin A i razni fitonutrijenti u borovnicama djeluju kao snažni antioksidanti koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala povezanih s bolestima.

Prehrana
Jedna šalica svježih borovnica sadrži:
* 84 kalorije
* 0 g kolesterola
* 1,1 g bjelančevina
* 0,49 g masti
* 21,45 g ugljikohidrata

* 3,6 g prehrambenih vlakana
* 14,74 g ukupnog šećera
koje pruža jedna jedna šalica :
* 24 posto dnevnog vitamina C
* 5 posto dnevnog vitamina B6
* 36 posto dnevnog vitamina K
Borovnice također osiguravaju:
* 9 miligrama (mg) kalcija
* 0,41 mg željeza
* 114 mg kalija
* 9 mg magnezija

* 18 mg fosfora
* 1 mg natrija
* 0,24 mg cinka
* 9 mg folata
Borovnice također sadrže bakar, beta-karoten, folate, kolin, vitamine A i E te mangan.
*
Osim antocijanina, vitamina i minerala, borovnica sadrži i raznovrsne fenolne spojeve poput kvercetina, kempferola, miricetina i klorogenske kiseline. Oni doprinose antioksidacijskom kapacitetu borovnica.
Velike količine bioaktivnih spojeva stavljaju borovnice visoko na indeks agregatne gustine hranjivih sastojaka (ANDI). Ovaj indeks ocjenjuje hranu na temelju sadržaja vitamina i minerala, fitokemijskog sastava i antioksidativnog kapaciteta.
Hrana s najviše hranjivih sastojaka po kaloriji ima najviše ocjene, borovnice su smještene pri vrhu. manj

Ljudje ogledov 106 dodan 23. 09. 2020


stalna povezava



koda s predvajalnikom



Vpiši email osebe, ki ji želiš priporočiti ogled videa.


Za nadaljevanje se prijavi

Za prijavo uporabi Facebook

Facebook prijava

Za prijavo uporabi geslo

Samodejna prijava



pozabljeno geslo včlanitev