kategorije

baka Gina pije sok od borovnice

Jedna od najučinkovitijih namirnica za detoksikaciju teških metala. Divlje borovnice ujedno su i najmoćnija postojeća hrana za mozak, najmoćniji prebiotik koji postoji i zvijezda u obnavljanju jetre. U osnovi, ovo voće nudi korist nedostižnu iz bilo kojeg drugog izvora za svaki dio tijela. Vitamin C, vitamin A i razni fitonutrijenti u borovnicama djeluju kao snažni antioksidanti koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala povezanih s bolestima. Prehrana Jedna šalica svježih borovnica sadrži: * 84 ... več Jedna od najučinkovitijih namirnica za detoksikaciju teških metala.


Divlje borovnice ujedno su i najmoćnija postojeća hrana za mozak, najmoćniji prebiotik koji postoji i zvijezda u obnavljanju jetre. U osnovi, ovo voće nudi korist nedostižnu iz bilo kojeg drugog izvora za svaki dio tijela.


Vitamin C, vitamin A i razni fitonutrijenti u borovnicama djeluju kao snažni antioksidanti koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala povezanih s bolestima.

Prehrana
Jedna šalica svježih borovnica sadrži:
* 84 kalorije
* 0 g kolesterola
* 1,1 g bjelančevina
* 0,49 g masti
* 21,45 g ugljikohidrata

* 3,6 g prehrambenih vlakana
* 14,74 g ukupnog šećera
koje pruža jedna jedna šalica :
* 24 posto dnevnog vitamina C
* 5 posto dnevnog vitamina B6
* 36 posto dnevnog vitamina K
Borovnice također osiguravaju:
* 9 miligrama (mg) kalcija
* 0,41 mg željeza
* 114 mg kalija
* 9 mg magnezija

* 18 mg fosfora
* 1 mg natrija
* 0,24 mg cinka
* 9 mg folata
Borovnice također sadrže bakar, beta-karoten, folate, kolin, vitamine A i E te mangan.
*
Osim antocijanina, vitamina i minerala, borovnica sadrži i raznovrsne fenolne spojeve poput kvercetina, kempferola, miricetina i klorogenske kiseline. Oni doprinose antioksidacijskom kapacitetu borovnica.
Velike količine bioaktivnih spojeva stavljaju borovnice visoko na indeks agregatne gustine hranjivih sastojaka (ANDI). Ovaj indeks ocjenjuje hranu na temelju sadržaja vitamina i minerala, fitokemijskog sastava i antioksidativnog kapaciteta.
Hrana s najviše hranjivih sastojaka po kaloriji ima najviše ocjene, borovnice su smještene pri vrhu. manj

Ljudje ogledov 69 dodan 23. 09. 2020

Komentarji 1

če želiš komentirati, se


stalna povezava



koda s predvajalnikom



Vpiši email osebe, ki ji želiš priporočiti ogled videa.


Hiter seznam

Za nadaljevanje se prijavi

Za prijavo uporabi Facebook

Facebook prijava

Za prijavo uporabi geslo

Samodejna prijava



pozabljeno geslo včlanitev