kategorije

netko za limunadu ???

Kojeg voća se prvog sjetite kad pomislite na vitamin C? Sigurno je većina od vas pomislila na - limun. Ostatak je odabrao slađu varijantu, naranču. I upravo je limun voće koje će vam se prvo naći pri ruci kad osjetite prehladu, gripu i druge poteškoće s sinusima i dišnim putevima. Što učiniti s limunom, osim da ga iscijedite u čaj? Napravite toplu limunadu! Nježno-žuti sok limuna bogat je limunskom kiselinom i vitaminom C. Osim njih, u limunu ćete naći i kalij, kalcij i magnezij, uz gotovo 90% vode koju ovaj plod sadrži. Vitamin C iz ... več Kojeg voća se prvog sjetite kad pomislite na vitamin C? Sigurno je većina od vas pomislila na - limun. Ostatak je odabrao slađu varijantu, naranču. I upravo je limun voće koje će vam se prvo naći pri ruci kad osjetite prehladu, gripu i druge poteškoće s sinusima i dišnim putevima. Što učiniti s limunom, osim da ga iscijedite u čaj? Napravite toplu limunadu!


Nježno-žuti sok limuna bogat je limunskom kiselinom i vitaminom C. Osim njih, u limunu ćete naći i kalij, kalcij i magnezij, uz gotovo 90% vode koju ovaj plod sadrži. Vitamin C iz limuna će pomoći zdravlju, ali i biti podrška gubljenju viška kilograma. Topla limunada koju popijete ujutro, na prazan želudac, ima dodatne prednosti: pomaže probavnom sustavu, olakšava izbacivanje toksina iz organizma, pomaže u problema sa zatvorom (konstipacijom) i proljev, optimizirajući rad crijeva.

Vitamin C doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji, metabolizmu stvaranja energije, funkcioniranju živčanog i imunološkog sustava, posebno tijekom i nakon intenzivnog treninga. Osim toga, vitamin C povećava apsorpciju željeza, sudjeluje u regeneraciji reducirane forme vitamina E te štiti stanice od oksidativnog stresa.


Uz to što doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju desni, hrskavice, kostiju, kože, krvnih žila i zubi, vitamin C utječe na smanjenje umora i iscrpljenosti, što je iznimno važno za osobe koje redovito i naporno vježbaju.



Čaša tople limunade dnevno sadrži manje od 25 kcal, a bogata je vitaminima, mineralima i vlaknima. Također, sadrži antibakterijska svojstva te vitamin A i željezo u tragovima. Budući da jača imunološki sustav, redovna konzumacija tople limunade može spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija te bubrežnih i žučnih kamenaca.


Limunska kiselina neutralizira otrovne tvari i njihovo djelovanje, olakšava probavu i ubrzava razlaganje masti. Istovremeno, suradnja vitamina C i selena usporava starenje, a vitamin B čuva zdravlje živčanog sustava.

Vitamin C kojim topla limunada obiluje poboljšava apsorpciju minerala. Ako ujutro, prije obroka, popijete toplu limunadu, značajno ćete poboljšati apsorpciju minerala koje ćete unijeti u obroku koji slijedi. Osim toga, limun pomaže u čišćenju organizma od nakupljenih toksina kojima obiluje suvremena prehrana. Limun sadrži antioksidans d-limonene koji aktivira enzime u jetri i utječe na proces čišćenja.


Pektini iz limuna su u vodi topiva vlakna koja se nalaze i u drugim citrusima. Njihovim unosom postiže se osjećaj sitosti, pa nakon unosa tople limunade, neko vrijeme nemate potrebu za unosom hrane. Nadalje, limun čisti urinarni trakt jer djeluje kao diuretik i potiče proizvodnju urina. Rezultat toga je brža izmjena tekućina i brže izbacivanje toksina iz tijela. Time se regulira i pH vrijednost u urinarnom traktu što smanjuje opasnost od nakupljanja bakterija i razvoja infekcija i bolesti.


I dalje vam nije jasno zašto trebate dan započeti toplom limunadom?

Evo 16 razloga na jednom mjestu:
Limun je izvrstan izvor vitamina C, esencijalnog nutrijenta za održanje zdravlja imunološkog sustava
Limun sadrži vlakna pektine koji su podrška zdravlju crijeva, a ujedno imaju i odlična antibakterijska svojstva
Limun održava uravnoteženu pH vrijednost organizma

Topla limunada pomaže u izbacivanju toksina iz organizma

Topla limunada pomaže probavu i proizvodnju žuči

Topla limunada pomaže u smanjenju bolova i upala u zglobovima i koljenima, budući da rastvara mokraćnu kiselinu
Limun pomaže u liječenju prehlada
Limun je izvrstan izvor limunske kiseline, kalcija, kalija, fosfora i magnezija

Limun zbog kalija koji sadrži hrani mozak i živčane stanice
Limun sprječava rast i razmnožavanje patogenih bakterija koje uzrokuju infekcije i bolesti
Topla limunada jača jetru proizvodeći jetrene enzime kad njihova razina padne
Topla limunada pomaže u održavanju ravnoteže kalija i kisika u jetri
Topla limunada čuva kožu i sprječava nastanak bora i akni

Limun pomaže u održavanju zdravlja očiju i pomaže u borbi protiv problema s očima
Limun sudjeluje u proizvodnji probavnih sokova
Limun pomaže nadomjestiti izgubljene minerale i soli nakon napornog treninga.

Vjerujem da je ovo dovoljno razloga da današnji dan započnete toplom limunadom. Dugoročno, efekt koji će topla limunada imati na vaše ukupno zdravlje ne može se usporediti ni s jednim drugim napitkom. manj

Kuhinja ogledov 286 dodan 19. 11. 2021

Komentarji 1

če želiš komentirati, se
fenix13
10 dni nazaj


stalna povezava



koda s predvajalnikom



Vpiši email osebe, ki ji želiš priporočiti ogled videa.


Za nadaljevanje se prijavi

Za prijavo uporabi Facebook

Facebook prijava

Za prijavo uporabi geslo

Samodejna prijava



pozabljeno geslo včlanitev